-
Hur får vi hållbarhet i vår träning?
1 Lesson-
StartInspiration och motivationsövning för hållbarhet i träningen
-
STARK och HÅLLBAR
Tre månaders hemmaträning
Course Summary
STARK och HÅLLBAR är träning för dig som vill få ny motivation och komma igång med träningen igen.
Programmet fokuserar på effektiva helkroppsövningar som du kan göra hemma utan redskap och på kort tid. Varje vecka får du tre träningspass som innehåller både rörlighet och styrka. Som bonus ligger några pulspass och väntar på dig också om du känner dig manad. Jag har valt att göra passen korta och att du hellre kan lägga ihop två pass om du har gott om tid och bara riva av ett när du har lite mer bråttom. Varje vecka ligger förslag till träningsupplägg och väntar på dig så att du kan planera in veckan som kommer.
Med i kursen finns också inspiration för hur du får hållbarhet i din träning, hur du jobbar med motivation och hur du ska tänka kring återhämtning. Vi kommer mäta resultat och fånga ett nuläge initialt och på slutet så säkerställer vi att du verkligen blivit starkare och mer hållbar. Ett kapitel handlar om kosten också, för det är ju också en viktig del av vår personliga hållbarhet.
Kursinnehåll
Helena Hammarberg
