STARK och HÅLLBAR

Zenler Player

Your course is loading. Hang tight.

Varmt välkommen hit! Det är dags att bli STARK och HÅLLBAR Preview

Din utgångspunkt

Träningsupplägg (förslag), Vecka 1
Pass 1
Pass 2
Pass 3

Träningsupplägg (förslag), Vecka 2
Pass 1
Pass 2
Pass 3

Träningsupplägg (förslag), Vecka 3
Pass 1: Stående flöde med golvstyrka
Pass 2: Sittande och liggande flöde med avslutande pulsträning
Pass 3: Helkroppspass med rörlighet, styrka och puls

Träningsupplägg (förslag), Vecka 4
Pass 1
Pass 2
Pass 3

Träningsupplägg (förslag), Vecka 5
Pass 1
Pass 2
Pass 3

Träningsupplägg (förslag), Vecka 6
Pass 1
Pass 2
Pass 3

Träningsupplägg (förslag), Vecka 7
Pass 1
Pass 2
Pass 3

Träningsupplägg (förslag), Vecka 8
Pass 1
Pass 2
Pass 3

Träningsupplägg (förslag), Vecka 9
Pass 1
Pass 2
Pass 3

Träningsupplägg (förslag), Vecka 10
Pass 1
Pass 2
Pass 3

Träningsupplägg (förslag), Vecka 11
Pass 1
Pass 2
Pass 3

Träningsupplägg (förslag), Vecka 12
Pass 1
Pass 2
Pass 3

Inspiration och motivationsövning för hållbarhet i träningen

Mät och fira dina framgångar

Därför vill du inte missa återhämtningen
Förslag på återhämtande träning

Hur ska jag tänka kring maten?
Receptförslag - frukost
Receptförslag - lunch&middag
Receptförslag - mellanmål
Receptförslag - desserter

Rörlighetspass

Pulspass

Styrkepass

Helkroppspass 2