Yoga Nidra
Guidad meditationsteknik för djupavslappning (fem olika nidras)
Summering
Yoga nidra är en guidad meditationsteknik som även kallas yogisk sömn och som vanligtvis utförs liggandes. Yoga nidra hjälper oss att hitta en total djupavslappning som kan bidra till att lösa upp mentala och fysiska spänningar. På sanskrit betyder nidra sömn och yoga nidra kallas ofta den sömnlösa sömnen då vi tas in i ett tillstånd mellan vakenhet och sömn där kroppen går in i en djup form av avslappning.
Fördelarna med yoga nidra är minskad stress, ger dig en total avslappning som släpper mentala och fysiska spänningar och en stund som ger din kropp och sinne återhämtning och balans.
I den här kursen får du tillgång till sex olika typer av yoga nidra. En kort klassisk variant, en längre klassisk variant, en som passar bra strax före sovdags, en som passar bra för din stund ute i naturen, en som är riktad mot barn och en för total avslappning.
Jag hoppas du ska gilla yoga nidra lika mycket som jag gör.
Med värme
Helena
Innehåll
Helena Hammarberg
