STILLA STYRKA

Zenler Player

Your course is loading. Hang tight.

Välkommen till STILLA STYRKA
Så är kursen uppbyggd
Tips för din resa

Vecka 1
Vecka 2
Vecka 3
Vecka 4 - Best of
Vecka 5
Vecka 6
Vecka 7
Vecka 8
Vecka 9 - Best of
Vecka 10
Vecka 11

Uppvärmning Vecka 1
Uppvärming Vecka 3

Eld & Energi Vecka 0 - HIIT REPEAT 2.0: kroppsvikt med tryck
Eld & Energi Vecka 1 - Tabata
Eld & Energi Vecka3 - Pulsträning inkl uppvärmning
Eld & Energi Vecka 6 - 4x4 minuter
Eld & Energi Vecka 7 - Vändningen
Eld & Energi Vecka 11 - Julefys

Kraftkällan Vecka 0 - Tabata styrka
Kraftkällan Vecka 1 - 10x1 min
Kraftkällan Vecka 2 - styrka
Kraftkällan Vecka 3 - helkroppspass
Kraftkällan Vecka 5 - Tabata styrka & puls
Kraftkällan Vecka 8 - Helkroppspass inkl uppvärmning och avslappning

Flow & Flex Vecka 0 - Rörlighet
Flow & Flex Vecka 1 - Rörlighet när du är på språng
Flow & Flex Vecka 2 - Starka höfter med puls
Flow & Flex Vecka 3 - Överkroppsrörlighet
Flow & Flex Vecka 5 - Helkroppspass 1
Flow & Flex Vecka 6 - Helkroppspass 2
Flow & Flex Vecka 7 - Helkroppspass 3
Flow & Flex Vecka 11 - Julefys

Stillhetens rum Vecka 0
Stillhetens rum Vecka 1 - mjukyoga
Stillhetens rum Vecka 2 - andningsövning
Stillhetens rum Vecka 5 - yinyoga
Stillhetens rum Vecka 6 - dynamisk yoga
Stillhetens rum Vecka 7 - yoga nidra för sömn och tacksamhet
Stillhetens rum Vecka 8 - tacksamhetsmeditation
Stillhetens rum Vecka 11 - Julefrid
Stillhetens rum Vecka 12 - Ljusmeditation

Mind & Mood
Mind & Mood Vecka 1: Närvaro
Mind & Mood Vecka 2: Intention
Mind & Mood Vecka 3: Eld och energi
Mind & Mood Vecka 4: Vila
Mind & Mood Vecka 5: Rörelse
Mind & Mood Vecka 6: Balans
Mind & Mood Vecka 7: Mod
Mind & Mood Vecka 8: Tacksamhet
Mind & Mood Vecka 9: Fokus
Mind & Mood Vecka 10: Relationer
Mind & Mood Vecka 11: Självmedkänsla
Mind & Mood Vecka 12: Släpp taget

Eld & Energi Preview
Kraftkällan Preview
Flow & Flex Preview
Stillhetens rum Preview
Mind & Mood Preview